Insomnia adalah gejala[2] kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun.
Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis.
Penyebab
Insomnia bukan suatu penyakit, tetapi merupakan suatu gejala yang memiliki berbagai penyebab, seperti kelainan emosional,kelainan fisik dan pemakaian obat-obatan.Sulit tidur sering terjadi, baik pada usia muda maupun usia lanjut; dan seringkali timbul bersamaan dengan gangguan emosional, seperti kecemasan, kegelisahan, depresi atau ketakutan.
Kadang seseorang sulit tidur hanya karena badan dan otaknya tidak lelah.
Dengan bertambahnya usia, waktu tidur cenderung berkurang. Stadium tidur juga berubah, dimana stadium 4 menjadi lebih pendek dan pada akhirnya menghilang, dan pada semua stadium lebih banyak terjaga. Perubahan ini, walaupun normal, sering membuat orang tua berfikir bahwa mereka tidak cukup tidur.
Gejala
Penderita mengalami kesulitan untuk tertidur atau sering terjaga di malam hari dan sepanjang hari merasakan kelelahan.Cara Mengatasi Insomnia
1. Benturkan Kepala anda ke tembok beberapa kali hingga kepala anda pusing & berkunang kunang, pasti kurang dari 2 menit anda akan tertidur *pingsan
2. Dengarkan Obrolan cicak cicak di dinding * di butuhkan keahlian khusus & hati yang bersih. tidak sampai 10 menit lagi anda pasti tertidur, cara ini relatif pada topik yang di bicarakan si cicak
3. Bila anda mempunyai televisi coba anda mencari saluran televisi dari planet lain, sampai ketemu * membutuhkan keuletan & kesabaran biasanya lebih dari 2 jam anda bisa tertidur
4. Jika cara 1 - 3 tidak juga berhasil coba cara yang ampuh ini. Cuci kaki dengan sabun kemudian basuh muka, lap dengan handuk kering kemudian pergi ketempat tidur rebahkan badan perlahan cari posisi yang nyaman, kemudian tutup mata dan tidur beres kan
0 komentar:
Posting Komentar